Mesmo quem não pratica atividades físicas precisa cuidar da alimentação. Não adianta. Você é o que você come. Malícia deixada de lado, nossa alimentação influencia diretamente naquilo que somos.
Frutas são uma ótima opção de alimentação saudável!
Se não consegue iniciar um regime, uma sugestão é mudar a maneira como se alimenta.
- Monte um prato colorido com frutas e legumes;
- Não elimine um alimento só porque sua tia-avó disse que faz mal pra hemorroida. Conheça aquilo que você come;
- Não se entupa de produtos diet e light só porque a propaganda diz que fazem bem pra saúde;
- Mastigue bem. Não coma como se tivesse de tirar a mãe da forca;
- Coma devagar e comece pela salada, pois quando a sensação de satisfação vier você ainda não terá devorado uma picanha inteira.
Com o nascimento de minha filha, passei a me alimentar muito melhor. Hoje, saladas fazem parte de todas as refeições. O único senão em casa ainda é o chocolate, mas mesmo ele só é comido após as refeições e em quantidade moderada.
2 comentários
Mas que frutas? onde estao ela, nao estou vendo hahahhahah
ReplyHJ comecei uma dieta, triste, mas comecei... É bem dificil para quem está acostumado a comer e se saciar enchendo por completo o bucho....
A dieta só tem um objetivo, aliviar meus joelhos... Lá vamos nós.....
É, meu caro... complicado, não? Espero que consiga manter a dieta, meu amigo. Também estou acostumado a comer bastante, mas tenho me limitado a comer o suficiente e a não comer demais entre as refeições.
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