Eu tô comendo. E daí?


Mesmo quem não pratica atividades físicas precisa cuidar da alimentação. Não adianta. Você é o que você come. Malícia deixada de lado, nossa alimentação influencia diretamente naquilo que somos.

 

contos-fada-sexy-3 Frutas são uma ótima opção de alimentação saudável!

 

Se não consegue iniciar um regime, uma sugestão é mudar a maneira como se alimenta.

 

  1. Monte um prato colorido com frutas e legumes;
  2. Não elimine um alimento só porque sua tia-avó disse que faz mal pra hemorroida. Conheça aquilo que você come;
  3. Não se entupa de produtos diet e light só porque a propaganda diz que fazem bem pra saúde;
  4. Mastigue bem. Não coma como se tivesse de tirar a mãe da forca;
  5. Coma devagar e comece pela salada, pois quando a sensação de satisfação vier você ainda não terá devorado uma picanha inteira.

 

Com o nascimento de minha filha, passei a me alimentar muito melhor. Hoje, saladas fazem parte de todas as refeições. O único senão em casa ainda é o chocolate, mas mesmo ele só é comido após as refeições e em quantidade moderada.


2 comentários

Mas que frutas? onde estao ela, nao estou vendo hahahhahah

HJ comecei uma dieta, triste, mas comecei... É bem dificil para quem está acostumado a comer e se saciar enchendo por completo o bucho....

A dieta só tem um objetivo, aliviar meus joelhos... Lá vamos nós.....

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É, meu caro... complicado, não? Espero que consiga manter a dieta, meu amigo. Também estou acostumado a comer bastante, mas tenho me limitado a comer o suficiente e a não comer demais entre as refeições.

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